～美しいフェイスラインは日々のケアから～
◆ なぜ顔はたるむのか？
加齢とともに肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、重力の影響で皮膚や筋肉が下垂していきます。特に表情筋の衰えや、リンパ・血流の滞りは、フェイスラインのもたつきや口元・頬のたるみに直結します。
当院では高周波（RF）治療などの美容医療を提供しておりますが、日常生活に取り入れられる「たるみ予防のセルフケア」も、施術の効果をより長く保つために大変重要です。
◆ たるみに効く！おすすめの顔の運動
① 表情筋エクササイズ「あ・い・う・え・お体操」
大きくはっきりと口を動かして、「あ・い・う・え・お」と発音します。各動作を3秒ずつキープして10セット程度。
効果：頬・口元・フェイスラインの筋肉を鍛え、リフトアップ効果
② ベロ回し運動
口を閉じた状態で、舌を歯ぐきに沿ってゆっくり一周。左右それぞれ10回。
効果：口輪筋・頬筋の強化、二重あごやほうれい線の予防にも◎
③ 「にっこりスマイルトレーニング」
口角を意識的にキュッと上げて笑顔をキープ（5秒 × 10回）
効果：口角のたるみ・マリオネットライン予防
◆ たるみ予防に効果的なストレッチ
① デコルテ～首ストレッチ
首をゆっくり後ろに倒し、舌を突き出して10秒キープ。
次に左右に首を傾けて、側面の筋を伸ばします。
効果：首筋の緊張を緩め、フェイスラインのたるみ防止
② 肩甲骨ほぐしストレッチ
両肩をすくめて数秒キープ → ストンと落とす動作を10回。
さらに、肩を後ろにぐるぐる10回回します。
効果：肩こり改善＋血行促進で顔のむくみもスッキリ
◆ 美容医療との組み合わせで、さらに効果的に
運動やストレッチは、筋肉の衰えを防ぎ、日々のたるみケアとしてとても有効です。しかし、加齢による皮膚のゆるみや脂肪の下垂は、セルフケアだけでは限界があります。
当院では、こうしたお悩みに対応する「高周波（RF）治療」や「レチノールピール」などを提供しています。
これらの施術とご自宅でのケアを組み合わせることで、
肌のハリ感UP
フェイスラインの引き締め
より若々しく、自然な表情
を目指すことができます。
◆ まとめ：毎日のケアが未来の肌を変える
たるみの予防や改善には、日々の積み重ねがとても大切です。
美容医療の力を借りながら、毎日の生活にも「ほんの5分」の運動やストレッチを取り入れて、理想のフェイスラインを育てていきましょう。
眼瞼下垂、医療脱毛、シミ取り治療、たるみ治療をご検討の方は、豊中・千里中央にある「形成外科・美容皮膚科 とううちクリニック」へ是非お越しください
豊中・箕面・吹田の地域に密着したクリニック
茨木、高槻、池田、川西、大阪市内からもたくさんの患者様にご来院頂いています。
