「夏が終わったから、日焼け止めはもう必要ない？」
「冬は日差しが弱いので、紫外線対策をお休みしている」

そんな方はいらっしゃいませんか？

実は、美肌を保つためには、秋冬も紫外線対策を続けることが大切です。

紫外線は、日焼けによるシミだけでなく、シワやたるみなど、肌の見た目の変化にも関係しています。

今回は、秋冬に気をつけたい紫外線の種類や、毎日のスキンケアに取り入れたい紫外線対策についてご紹介します。

秋冬も紫外線対策が必要な理由とは？

紫外線は、主に「UVA」と「UVB」の2種類に分けられます。それぞれ肌に与える影響が異なります。

UVB：日焼けやシミの原因に

UVBは、肌表面に強く作用し、日焼けによる赤みや炎症を引き起こします。また、メラニンの生成に関わり、シミの原因の一つにもなります。

UVA：シワやたるみなどの「光老化」に関係

UVAはUVBよりも波長が長く、肌の奥にある真皮まで到達します。真皮に存在するコラーゲンやエラスチンなどに影響を与え、長期的な紫外線ダメージによるシワやたるみなどの「光老化」に関係しています。

光老化は、加齢による自然な肌の変化とは異なり、紫外線を長年浴び続けることによって生じる肌の変化です。<参考：日本皮膚科学会「皮膚科Q＆A」>

秋冬は夏に比べて紫外線量が少なくなるものの、紫外線がなくなるわけではありません。特に、日常生活の中で浴びるUVAにも注意が必要です。

室内でも油断は禁物！窓から入る紫外線にも注意

「一日中、室内で過ごすから大丈夫」と思っていませんか？

UVAは一般的な窓ガラスを一部透過するため、窓際で過ごす時間が長い方は、室内でも紫外線の影響を受ける可能性があります。

また、秋冬は太陽の位置が低くなり、時間帯によっては日差しが室内の奥まで差し込みやすくなります。

通勤や買い物などの短時間の外出はもちろん、窓際で過ごすことが多い方も、日々の紫外線対策を意識してみましょう。

今日から始めたい！秋冬の紫外線対策3つ

1．日焼け止めを毎日の習慣に

紫外線対策の基本は、日焼け止めを適切に使用することです。

日常生活では、外出時間や活動内容に合わせて、SPF・PA表示を参考に製品を選びましょう。

塗る量が少ないと、表示されている効果が十分に得られない場合があります。顔だけでなく、首や耳など、紫外線を浴びやすい部分にも忘れずに塗ることが大切です。

汗をかいたり、タオルで拭いたりした場合は、必要に応じて塗り直しましょう。

2．帽子や日傘なども活用する

日焼け止めに加えて、帽子や日傘、紫外線対策ができる衣類などを活用するのもおすすめです。

日焼け止めだけに頼らず、紫外線を浴びる機会そのものを減らす工夫を取り入れましょう。

3．インナーケアを取り入れる

毎日の紫外線対策をサポートする選択肢として、サプリメントなどのインナーケアに関心をお持ちの方もいらっしゃいます。

当院では、以下の商品を取り扱っています。

  • U・Vlock（ユーブロック）：サンソリット

  • ソルプロプリュスホワイト：カイゲンファーマ

紫外線対策に関心のある方に向けて、日々のケアに取り入れる選択肢としてご紹介しています。

ただし、これらの製品は、塗る日焼け止めや帽子・日傘などの物理的な紫外線対策の代わりになるものではありません。製品ごとの特徴や使用上の注意を確認し、ご自身に合ったケアを選びましょう。

未来の肌のために、秋冬も紫外線対策を

シミやシワ、たるみなどの肌の変化には、加齢だけでなく、長年にわたる紫外線の影響も関係しています。

美容医療で肌のお悩みにアプローチすることに加え、毎日の紫外線対策を継続することも、美しい肌を目指すうえで大切な習慣です。

「夏だけ頑張る紫外線対策」から、「一年を通して続ける紫外線対策」へ。

10年後の肌を見据えて、日焼け止めや帽子・日傘などを活用しながら、無理なく続けられるケアを始めてみませんか？

肌のお悩みやスキンケアについて気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

形成外科・美容皮膚科 とううちクリニック